Clasă
Balance — Yoga, Pilates și Tai Chi
Exerciții inspirate din yoga, tai chi și Pilates într-o clasă fluidă în Oradea — forță, mobilitate și liniște, într-un ritm prietenos pentru începători și seniori.
Disciplină
Mișcă-te controlat. Pleacă centrat.
La Balance Fit nu predăm yoga tradițională, Pilates clasic sau tai chi separat — în clasa Balance am adunat într-o singură ședință pe muzică, cu impact redus, ceea ce este mai valoros din toate trei: mobilitatea și echilibrul din yoga, exercițiile din Pilates pentru centura abdominală și postură și mișcările fluide, continue din tai chi. Construiește forță funcțională, suplețe și tonus muscular, oferind în același timp sistemului nervos spațiu să se liniștească.
În practică
La ce să te aștepți
- Încălzire ghidată de respirație și mobilitate blândă
- Secvențe de forță și echilibru în picioare, pe muzică
- Lucru pentru centură și flexibilitate pe saltea
- Relaxare ghidată la final
Beneficii
- Flexibilitate și mobilitate articulară îmbunătățite
- Centură abdominală mai puternică, tonifiere și postură mai bună
- Echilibru și conștientizare corporală sporite
- Stres redus și minte mai liniștită