Óra
Balance — Jóga, Pilates és Tai Chi
Jóga-, tai chi- és Pilates-gyakorlatok egyetlen folyékony órán Nagyváradon — erő, mobilitás és nyugalom, kezdőknek és idősebbeknek is barátságos tempóban.
Szakág
Mozogj kontrolláltan. Távozz kiegyensúlyozottan.
A Balance Fitnél nem tartunk külön hagyományos jóga-, klasszikus Pilates- vagy tradicionális tai chi-órákat — a Balance órán mindháromból a legértékesebb elemeket gyúrtuk össze egyetlen zenére vezetett, ízületkímélő gyakorlásba: a jóga nyújtását és egyensúlyát, a Pilates mélyizom- és tartásjavító munkáját, valamint a tai chi áramló mozdulatait. Funkcionális erőt, rugalmasságot és szép izomtónust épít, miközben teret ad az idegrendszer megnyugvásának.
A gyakorlatban
Mire számíthatsz
- Légzésvezérelt bemelegítés és gyengéd mobilitás
- Álló erő- és egyensúly-sorozatok zenére
- Core- és flexibilitásmunka a matracon
- Vezetett relaxáció a végén
Előnyök
- Jobb hajlékonyság és ízületi mobilitás
- Erősebb mélyizmok, formálódás és jobb testtartás
- Fejlettebb egyensúly és testtudat
- Kevesebb stressz, nyugodtabb elme